Ontspanning en journaling met Clear to Thrive
Clear to Thrive is een gratis applicatie voor iPhone die zich richt op ontspanning en journaling. De app biedt een scala aan hulpmiddelen, waaronder geleide audio mindfulness-meditaties, visualisaties en een progressieve spierontspanningsoefening. Daarnaast bevat Clear to Thrive verschillende schrijfoefeningen, waarvan er drie zijn gebaseerd op positieve psychologie. Deze oefeningen zijn ontworpen om positieve emoties te bevorderen, mindfulness te ontwikkelen en verbinding met anderen te versterken.
De app biedt ook informatie over het ontwikkelen van persoonlijke karaktersterkten, inclusief een link naar een gratis enquête om je top karaktersterkten te ontdekken. Met wetenschappelijk onderbouwde technieken helpt Clear to Thrive gebruikers om hun kwaliteit van leven te verbeteren door middel van mindfulness en schrijfoefeningen. Het gebruik van deze methoden kan leiden tot een verhoogd gevoel van welzijn, een betere stemming en een vermindering van stress.
